健康サプリは含まれている栄養素によって分かれる - 手軽に摂取できる健康サプリ

手軽に摂取できる健康サプリ

  • 健康サプリは含まれている栄養素によって分かれる

    • 健康サプリといえば飲むだけで健康に良いというわけではなく、不足している栄養素を補うことが一番重要であって既に食事で十分に摂取できている栄養素を補ってしまうと過剰摂取になり危険です。



      最初に自分にとって不足している栄養成分が何かを確認してから、それを補ってくれる健康サプリを選んでいくことが大切です。

      T-SITE関する情報選びといえばこちらのサイトです。

      健康サプリは含まれている栄養素の種類によって分かれています。ベースサプリメントと呼ばれるタイプは、炭水化物や脂質、たんぱく質にビタミン、ミネラルは5大栄養素と呼ばれていて健康でいるためには欠かせない栄養素ですが、ベースサプリメントは5大栄養素や食物繊維など健康を保つために不足している成分を補うものです。

      最近は野菜不足な人が増えていて、ビタミンやミネラル不足になっているのでこの栄養素関連のサプリメントが多いです。


      5大栄養素は推奨量や上限値などが厚生労働省が設定した食事摂取基準で定められているので、摂取するときに参考になります。

      ヘルスサプリメントタイプは、ポリフェノールやエイジングケアなどの体をサポートする働きがある成分を含んでます。

      黒大豆やローヤルゼリー、青汁にプロポリス、深海鮫エキスがこのタイプです。



      オプショナルサプリメントは、イチョウ葉やエキナセア、マカなどの民間医療として伝えられてきた成分を含んでいるものです。
      特定部位の症状などのケアが目的で、ハーブや薬草などがメインになるので医薬品と一緒に摂取するときには先に医師や薬剤師と相談してから飲んだほうが良いです。

top